この本は言ってみれば、サバイバルと人間的成長のためのマニュアル、いわゆるレジリエンス〔苦難や逆境の中でもしなやかに生き延び、回復・成長していく力〕の手引書である。先の見えない不安な日々の中でも、前向きに幸せに生きることはできる。その力、すなわちレジリエンスを身につけるためのヒントを示すことが、この本を書いた目的である。本書より


目 次

　　はじめに

1　 何よりもまず安心感を

2　 逆境から立ち直る力

3　 しなやかに適応する力

4　 ポジティブな感情を育てる

5　 減速して味わって生きる

6　 他者との絆を結び直す

7　 自分の人生に意味を持たせる

8　 自分を縛るものから自由になる

9　 死を賢く手なずける

10 働きかけることと受け入れること

　　　訳者あとがき