今年こそイライラしない！　怒りのセルフコントロール術

必要以上に怒らなくて済む。練習でイライラはコントロールできる！ 第一人者が伝授する、怒りのコントロールレッスン

激しい怒りは人生を壊すことも。一方で、怒りを伝えなかったがためにモヤモヤすることも。
なぜ怒ってしまうのか。怒りを覚えたらどうすればよいのか。
怒りで後悔しないための考え方とハウツーは、学び、身につけることができます。
怒りを理解し、マネジメントすることで、これからの人生はぐんとラクに、ハッピーに！

１　理性までの６秒
２　怒りの点数化
３　メモで”見える化”
４　着火スイッチは”べき”
５　”べき”をゆるめる
６　上機嫌を演じる
７　怒りを正しく伝える
８　怒る人への対処法