すべての人に役立つ！
心が自由になるメソッド



「マインドフルネスはむずかしい」
「瞑想に挑戦したけどうまくできなかった」
「不安、怒り、悲しみ…
　マイナスの感情を消せない」
「アイデア、問題解決法がなかなか見つからない」

そんな悩みを抱える人に、わりと簡単に
「瞑想状態」に入れる方法を教えます！

著者は、日本のトップクリエイティブ集団
「電通」でJALやJR東海などの有名広告を
手がけたトップクリエイターとして活躍し、
その仕事ぶりから
電通の常務執行役員にまで登り詰めた人物。
その一方で実は在職中に
高野山真言宗で密教を学んで阿闍梨となるほど、
「瞑想」など神秘体験への興味を持ち、
日々、瞑想を実践していた人物でもある。

現在、瞑想家として活躍する著者が、
会社員時代の困難を乗り越えるのに役立てた
瞑想法を本書で紹介する!!



（本書・帯より）
本書で推奨する瞑想法は、イコン瞑想法といい、
自分像（自分の写真）を対象にして行ないます。
仏教であれば仏像、キリスト教ならば聖像と、
強い興味を持っている存在を対象にすることで
より瞑想状態に入りやすくなります。
自分への執着心・こだわりを捨て、
自分を客観的に見る技術としても役立つ
瞑想法です。