一生自分の力で、歩いて、食べて、トイレに行ける！　１００トレ

５０分のＤＶＤ＆ＱＲコード動画付！
簡単健康体操で１００まで寝たきり知らず！！

１００トレとは、人生１００年時代に、寝たきりにならず健康寿命を延ばすために、医師とトップトレーナーにより開発された新しい健康プログラムです。

健康定命を伸ばすために必要なのは、自分の脚で歩く力、食べる力、トイレに行く＝排泄する力です。

その３つを維持するための正しい知識と実践方法を、それぞれ「脚トレ」「口トレ」「骨盤トレ」として、写真、図、イラスト、動画でわかりやすく解説してます。

さらに、３つの力を１つの体操で鍛えられる健康体操「１００トレ体操」をＤＶＤ付きで紹介しています。

体に不安がある方の改善策としてももちろん、そのご家族や、予防のための運動をしたい方にとっても最適な健康体操本です。

【目次】
第１章：健康寿命を延ばす１００トレ体操
第２章：自分の脚で歩くための脚トレ
第３章：自分の力で食べるための口トレ
第４章：自分の力でトイレに行くための骨盤トレ