身体を鍛えて筋肉革命を起こし、
健康寿命を延ばす「サコ―メソッド」。

本メソッドは、
脳梗塞で倒れた
長嶋茂雄さんのリハビリを
8年間サポートした
著者の臨床経験から生まれました。


著者は、脳神経外科医として
約20万人の脳画像診断を行い、
その後、
リハビリテーション医に転向して
約2万人の患者を診てきた
脳科学リハビリテーション医。


しかし、サコ―メソッドは、
ただ身体を鍛えるだけではありません。

著者が本当に伝えたいのは、
「自分らしく、楽しく生きる」
ためのメソッドです。


「私は、60代、70代、80代、90代、
100代と、その年代なりの
かっこよさを目指して
生きるべきだと思っています。

年齢を重ねたからこそにじみ出る、
人間力の魅力や生き方の深みがあります。

サコーメソッドは、
『かっこよく生きる』
を目指す方法なのです」



目次
はじめに――健康寿命を延ばし人生を楽しむには？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
第１章　どうすれば健康寿命を延伸できるのか　　　
第２章　筋肉を鍛えると骨も脳も元気になる　　　　
第３章　健康寿命95歳を実現する「サコ―メソッド」　
第４章　自宅で行う「サコーメソッド 運動プログラム」
第５章　筋肉革命ジムで実践する「サコ―メソッド 運動プログラム」　　　　
第６章　心を整えて脳を元気にする「サコーメソッド」　　　　　　　
楽しみを持ち続ければ認知症にならない
おわりに――筋肉を鍛えて楽しく健幸に生きる