不調や痛み、気分の落ち込みを感じやすい女性に向けた、とにかく“らく～”に続けられるヨガの本。肩こり、腰痛、体の老化、緊張や不眠など、日常的な悩みに対して「１日１分・ワンポーズ」からできるシンプルなケアを紹介します。ヨガ初心者や、体力に自信がない方でも無理なく取り入れられる動きだけを厳選し、「がんばらなくてもスッキリ整う」習慣づくりを提案します。
暗いニュースが続き、不安になりやすい現代において、手軽に「元気」をチャージできる内容とし、装丁やデザインも楽しくポップな雰囲気で制作しています。
さらに産婦人科医として多くの女性に寄り添ってきた高尾美穂先生による、心がふっと軽くなるミニコラムも多数収録。ページをめくるだけでも心が前向きになるヨガの本です。