元自衛隊メンタル教官が教える　心を守るストレスケア

人間関係、仕事の疲れ、うつや不安をかかえる人に。

数多くの心の悩みに向き合ってきた
著者だから教えることができる
“お医者さんが教えてくれない”心の癒し方

【本書の特徴】
・「毎日心が疲れてつらい。どうしたら楽になりますか？」
　心の声に、下園先生が答えてくれる。会話形式のわかりやすい解説。　
・仕事や人間関係、コロナ禍で心がつらい人、うつ気味の人、
　病院に通っているけどなかなか良くならない人、復職したい人に読んでほしい
　「医者では語れない心とストレスのこと」
・ストレスが「生まれるしくみ」から「対処法」「心を支える方法」「ケーススタディー」など、
　幅広いテーマを解説。ストレスケアの教科書ともいえる内容