肩・腰・ひざに10秒即効！　「痛みの根」を絶つ体軸の通し方

●体軸が通る⇒カラダが自然と整う⇒関節の痛みは消える！
「体幹」＝「筋肉や骨の部位の総称」に対し、「体軸」＝「感覚的な軸」（意識）が通ると、快適に動ける神経経路が構築され、「カラダの中心が主導する動き」を自然におこなえるようになります。関節の痛みの正体は、じつは「関節にある数ミリの遊び（隙間）が無くなってしまったため」。「カラダの中心が主導する動き」ができるようになると、カラダの末端＝関節は自由に脱力状態で遠心力によってのびのび動きますから、関節の遊びはすべて自然に復活し、関節痛は「根絶やし」にすることができます。

●コンセプトは【解剖学的エビデンス】×【10秒の即効性】×【一生ものの自立型ケア】
本書は、著者が長年研究してきた解剖学および神経系筋促通法（PNF）に基づく精密理論を土台に、「これならできそう」という簡単エクササイズを多数紹介し、骨盤底筋を正しく使えるようになり、体軸が通り、正中線を中心軸としたカラダが本来のバランスで動ける状態へ導く、一時しのぎでない一生もののバイブルとなっています。

●3つのエクササイズ、「脱力」「神経系筋促通」「連動性」
エクササイズは3ステップ。まず「脱力」は、全身の過緊張をほどき、力を抜くことに特化したエクササイズです。骨盤底筋を感じやすくなり、神経が通りやすい土台が整い、呼吸が深くなります。
つぎに「神経系筋促通」は、痛みや不調を生む神経経路から、快適に動ける新しい神経経路へ変化させるエクササイズ。骨盤底筋に繋がる神経経路を新たに構築しながら骨盤底筋群を働かせ、体軸の入り口をつくります。
さいごの「連動性」は、体軸が通ったカラダを、全身で連動させていくエクササイズ。正中線を中心にカラダが繋がって動けるようになることで、脳が新しい動き方を学習し、歪みや痛みが出にくいカラダが定着していきます。

あらゆる関節痛の「痛みの根」を絶ち、体軸が通った一生もののカラダを手に入れる、全世代必読のバイブルです。