６０代でヨボヨボが始まってしまう人。
８０代でもピンピン元気な人。
なにが違うのか――。
９２歳の大喜劇役者・大村崑と、７６歳にして世界を飛び回る医師・鎌田實。
２人の超元気高齢者の生活習慣から、「老化」のスピードを緩めるコツを伝授！

序章　崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めた――いかに行動変容を起こしたか
第１章　シニアから始める「筋トレ」――何歳からでも手遅れなんてない
第２章　尿漏れをどう防ぐか――骨盤底筋群を鍛える
第３章　フレイル（虚弱）チェック
第４章　老化のスピードを緩める食事法
第５章　老化のスピードを緩める生活習慣