浜内千波の500kcalヘルシーべんとう おいしく食べて楽にやせる!130レシピ

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浜内千波の500kcalヘルシーべんとう おいしく食べて楽にやせる!130レシピ
  • 発売日：2011/09/01
  • 出版社：大泉書店
  • ISBN：9784278037869

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浜内千波の500kcalヘルシーべんとう おいしく食べて楽にやせる!130レシピ

浜内千波の500kcalヘルシーべんとう おいしく食べて楽にやせる!130レシピ

浜内千波
1,210 円（税込）
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  • 発売日：2011/09/01
  • 出版社：大泉書店
  • ISBN：9784278037869
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商品説明
浜内千波の500kcalヘルシーべんとう おいしく食べて楽にやせる!130レシピ
目次
１　カロリーオフのヘルシーべんとう（鶏むね肉のトマト蒸しべんとう／鶏ひき肉入りかぼちゃ団子べんとう／　ほか）
２　カロリーオフのアイデアおかず（鶏もも肉／鶏むね肉、ささみ／　ほか）
３　食材を上手に使うアイデアおかず（キャベツ／玉ねぎ／　ほか）
４　作っておくと便利なヘルシーおかず（チキンソテー／鮭とトマトのホイル蒸し／　ほか）
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