連続写真とイラストでアイシングの手順がひと目でわかる。
コンディションをベストに維持し、試合で最高のプレーを生み出す
プロのテクニックを大公開。

＜本書の主な内容＞
１　アイシングの基礎知識
（アイシングの重要性、目的、効果、道具、注意点、手順など、基本的な知識をやさしく解説）
２　「部位別」アイシングテクニック
（足首・ひざ・大腿部・手首・ひじ・肩…。運動後の疲れを早くとるアイシングテクニックを部位別に紹介）
３　「部位別」ストレッチ＆セルフマッサージ
（体感・首・肩・腕・胸・腹・背中・足…。運動前後に行う、筋肉をケアするストレッチ＆マッサージを部位別に紹介）
４　あなたの悩みを即解決！トレーナーＱ＆Ａ
（現場で聞かれるさまざまな疑問に対して、プロのトレーナーがわかりやすく解説）