- 発売日：2026/09/29
- 出版社：日経ＢＰ
- ISBN：9784296220786
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私らしさを取り戻す 自分時間のつくり方
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商品説明
日々、仕事や家事に追われていると、「自分のためだけに何かをする時間」がいつのまにかなくなっていませんか？ 1日の終わりのわずかな時間でも、休日のなかの1時間でも「自分時間」を意識的に持つことで、心が満たされ、平日のパフォーマンスもアップするはずです。忙しくても自分時間を持ち、最大限に活用するための実例やノウハウをたっぷりお届けします。
目次
Part1 忙しい日々を整える「ひとり時間」のつくり方
Part2 疲れを上手に癒やす「夜ルーティン」大全
Part3 心と体が元気になる！休日の過ごし方
ほか
Part2 疲れを上手に癒やす「夜ルーティン」大全
Part3 心と体が元気になる！休日の過ごし方
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私らしさを取り戻す 自分時間のつくり方
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