インターバル速歩で健康になる!

平均寿命日本一を誇る長野県で実践されてきたウォーキング法「インターバル速歩」。ゆっくりとはや歩きを交互に行うこの方法だけで、体力の向上を実感できます。本誌では、従来健康によいといわれてきた歩き方との比較、身体の各器官や症状における健康効果をエビデンスに基づき、図解を交えて分かりやすく解説しています。実践すれば、10歳若返る! 誰でも健康な身体が手に入ります! インターバル速歩の第一人者・能勢博先生が監修。