体幹を鍛える! 新装版

ぽっこりお腹、老けて見られる、疲れやすいなどの悩みを解決してくれる、体幹の鍛え方を紹介。
準備ストレッチから、代謝を上げるトレーニング、不調を解消する目的別プログラムまで丁寧に解説します。
ブックインブックの“3ヶ月で変わる! 体年齢別体幹トレーニング"では、体年齢を若くすることに特化したトレーニングを紹介。
体年齢チェックをもとに、自分の体年齢がいま何歳なのか把握し、診断ごとのトレーニングを解説します。