運動不足を感じたら、まずはスクワット! 下半身に筋肉をつければ「疲れない」「太らない」体に。何歳からでも効率的に代謝がアップし、全身に良い効果をもたらします。お腹が凹む・下半身デブを解消・体脂肪が燃えるなど良いことずくめ。この本では、壁に貼れるポスターで「正しいスクワットの姿勢」が身につきます。さらに、人気ボディメイクトレーナーの横手先生特製の3週間プログラムで、挫折せずに3kg減を実現。今日からお家時間を有意義にチェンジ!