放置すると血管がもろくなり、脳卒中や心疾患などの大病を引き起こす高血圧。
国民の3人に1人が高血圧といわれる日本において、高血圧対策は他人ごとではありません。
本誌では、14名の医師・博士が自ら実践して血圧を下げ、臨床の現場でも「続けやすい」「効果が出た」と高評価を得た“血圧を下げるコツ”を厳選して紹介。
「食べ方」「食べ物」「飲み物」「お手軽な運動」など、“血圧が下がった”体験談を交えて解説します。

【監修】(登場順)
板倉弘重(芝浦スリーワンクリニック名誉院長)
中村浩蔵(信州大学農学部農学生命科学科生命機能科学コース准教授)
栗原 毅(栗原クリニック東京・日本橋院長)
周東 寛(南越谷健身会クリニック理事長)
工藤孝文(みやま市工藤内科院長)
平柳 要(食品医学研究所代表兼所長)
島村善行(島村トータル・ケア・クリニック理事長)
篠浦伸禎(東京都立駒込病院 脳神経外科部長)
井上宏一(南砂町おだやかクリニック院長)
石原新菜(イシハラクリニック副院長)
稲熊隆博(信州大学農学部特任教授)
三浦直樹(みうらクリニック院長)
根来秀行(ハーバード大学・ソルボンヌ大学 医学部客員教授)
班目健夫(青山・まだらめクリニック院長 自律神経免疫治療研究所所長)