長寿時代の今、延ばしたいのは健康寿命です! 暮らしを謳歌している90歳超えのご長寿の方には、食事や運動などのマイルールやルーティンがありました。病気や入院をせず元気であり続ける健康寿命の延ばし方を大先輩から教わる一冊。長寿遺伝子の話や年齢により必要な栄養素が変わること、この年になったら食べたほうがいいもの、やめたほうがいいものなど、老けない食事術の特集も。