人生が変わる! 自己肯定感を高める心のセルフケア大全

心のモヤモヤやイライラを感じた時、あなたはどのように対処していますか? 「なんだか最近うまくいかないな」と感じる人は、自己肯定感が下がっているのかもしれません。本書では、自己肯定感を高めて、心をスーッと楽にするメソッドを紹介。思考やメンタル、人間関係、健康、美容、ライフスタイルを通して、自分を大切にするセルフケアを解説します。いつのまにか自分に自信がつき、幸せな人生を手にすることができるでしょう。


【目次】

はじめに

本書の読み方

INTRODUCTION
自己肯定感ってなに?

CHAPTER1
心のモヤモヤを解く
思考のセルフケア

CHAPTER2
自分に自信をつけて
メンタルを強くする
セルフケア

CHAPTER3
もう他人に振り回されない!
人間関係をよくする
セルフケア

CHAPTER４
疲れた心と体を癒やす
美容と健康の
セルフケア

CHAPTER５
毎日がもっと楽しくなる
ライフスタイルの
セルフケア

CHAPTER6
今すぐにできる!
あなたの気分を変える
セルフケア習慣

巻末付録
シチュエーション別
自分を強くする魔法の言葉