10秒でつらい痛みが消えた! 腰痛これだけ体操 増補改訂版

日本人の約8割が経験するといわれる、
腰痛は「国民病」といってもいい症状です。

長年の腰痛研究の積み重ねによって
「安静にしてばかりでは腰痛は治りにくい」
ということがわかってきて、専門家の間では
「腰痛は動いて治す」ということが常識となりつつあります。

本誌で紹介する「腰痛これだけ体操」は、
たった10秒腰を反らせるだけで、
腰の痛みや重さ、だるさが軽減されることを
実感できるはずです。

【綴じ込みポスター】
腰痛これだけ体操 2週間プログラム ダイジェスト
【特別付録】
腰痛に良いこと・悪いことチェックリスト