「無駄な力を使わず、体に負担をかけない動き方」を極めるのが古武術の真髄。この考え方は、武術のみならず、肩こりや腰痛、疲れなど、不調を抱えやすい現代人の体にも大いに役立ちます。自分の体のクセを知るセルフチェックから、不調を遠ざけ、暮らしをラクにする動作術までをわかりやすく解説します。古武術の知恵で、年齢に振り回されない体と暮らしを目指す一冊です。