100歳まで元気な心臓の育て方100

東北大学名誉教授・上月正博が心臓を若返らせる新習慣をレクチャー。実年齢より老けていく人、いつまでも若々しい人の差を決定する要因は心臓の年齢です。心臓のポンプ力、血管のしなやかさが衰えると、全身の血流が滞り、疲れやすい、太りやすい、肌荒れ、不眠といった「老化の連鎖」に。「弱った心臓を回復させる」のではなく、「心臓を若返らせる」攻めの老化予防メソッド集です。

【目次】
第1章　人は心臓から老けていく

第2章　心臓を若く保つための食事術

第3章　心臓に適度な負荷をかける運動の習慣

第4章　ひと工夫で心臓が喜ぶ毎日の生活習慣