60歳からのゆるスクワット入門

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60歳からのゆるスクワット入門
  • 発売日：2026/08/26
  • 出版社：宝島社
  • ISBN：9784299080677

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60歳からのゆるスクワット入門

60歳からのゆるスクワット入門

ソネジュンコ (監修)
1,480 円（税込）
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  • 発売日：2026/08/26
  • 出版社：宝島社
  • ISBN：9784299080677
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商品説明
つらい筋トレはしたくない、ケガがこわい、酷暑の屋外にも出たくない、そんなシニアに最適なのが自宅でできるゆるスクワットです。反動を使わずジワジワと負荷をかけるスクワットで、軽い負荷でも効率よく筋肉を鍛えることができます。回数をこなす必要もなく、道具を用意しなくても今日からはじめられる軽い運動で筋力の低下を防ぎ、一生歩ける足腰をつくりましょう。
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