「夫の無神経なひとことにムカムカムカムカ!」
「友達に図星をさされてムーーーーッ!」
「部下が仕事をしなくてイライライライラ!」
「仕事でミスしてクヨクヨクヨクヨ……」
「電車のマナー違反にカーーーーーッ!」
そのイライラ・ムカムカは、
「ある思考」がつくっている!
↓↓もし、こんな自分に困っていたら……↓↓
?？つい感情的になって言い過ぎてしまい、いつも後悔する
?？キレてしまう自分を抑えられなくて、人間関係がギクシャクする
?？感情的になる自分が未熟に感じられて情けない
?？不機嫌になってばかりで「つき合いにくい」と思われる
?？取り返しのつかないことを言ってしまい、人間関係を壊してしまう
?感情的にエキサイトしてしまうと、仕事ややるべきことが滞る
?？「ヒステリック」「すぐキレる」などと思われて敬遠されがち
「イラッ」「ムカッ」で、人生でソンをしがちなあなたへ、
対人関係療法の専門医が、「心の平和」を守るコツを教えます。
<目次より>
はじめにもう、イヤな感情に振り回されない!
第1章なぜ人は、「感情的」になってしまうのか
第2章感情を活用すれば、「自己肯定感」は高まる
第3章お互いの「領域」がわかると、心がすっとラクになる
第4章「正しさの綱引き」から、手を離してみませんか?
第5章「つい感情的になってしまう!」がなくなる7つの習慣
第6章どうする「?感情的な人」とのつき合い方
