2020年，56年ぶりに日本で夏季オリンピックが開催されます。短距離走，マラソン，水泳など，人類の肉体の限界にいどむ世界記録を生みだすアスリートは，どんな体をしていて，どんな動きをしているのでしょうか。また野球，サッカーなどの球技では，魔球を放つ選手もいます。魔球はどのようなしくみで生みだされるのでしょう。そしてトップアスリートは，生まれつき，特殊な素質をもっているのでしょうか。
　本書は，2018年に刊行された別冊『筋肉と技の科学知識』の改訂版です。トップアスリートの強さの秘密にせまった旧版の内容に加え，昨今人気の筋肉トレーニングとストレッチについて，その効果を科学的に解説した記事や，自宅でできるトレーニング厳選36種目を紹介しています。ぜひご一読ください。