2019年の「国民健康・栄養調査」によると，「肥満」とされるBMI25 以上の人の割合は男性で33%，女性では22.3％でした。ここ10年間の推移をみると，女性の割合は横ばいですが，男性の割合は2013年から徐々にふえていることがわかっています。さらに40代から50代のいわゆるミド世代の男性では，肥満の割合は約4割に到達しています。太りすぎは，さまざまな病気を引きおこす原因になります。人生100年時代を生き抜くためにも，健康的にやせることがたいせつです。本書では，最新の正しい科学的知識にもとづいた食事法，運動法をお伝えしていきます。また，頭でいくらやせる方法を理解していても実際に行動しなければ，ダイエットは失敗します。成功するための脳科学も収録しています。ぜひご覧ください。