体の曲げ伸ばしや，物を持ち上げるときの動作など，筋肉は私たちの「運動」を支えています。運動不足や加齢による筋肉の衰えには要注意。筋肉は，いつからでも，誰でも，きたえることが可能です。本書で紹介するトレーニングに，今日から取り組んでみませんか？　運動のコツや，スポーツをする際に注意したいケガや，身体づくりのための栄養学なども幅広く紹介しています。
　もちろん，きたえられた筋肉はアスリートのパフォーマンスにも欠かせないものです。陸上や水泳などで驚異的な記録の樹立を可能にする筋肉とはどのようなものか，科学的に解き明かします。さらに，球技における“魔球”など，トップアスリートの技にも目を向けます。筋肉についての知識が深まることで，スポーツをより楽しめるようになること，うけあいです！