50代からの疲れをためない小さな習慣

女性にとって、５０歳は大きな節目。
その前後は更年期とも重なり、心身の不調が増えると言われます。
「疲れやすい」「風邪を引いてばかり」「気持ちが落ち込む」
──などなど変化を感じる方も多いかもしれません。

人生百年とも言われる人生の後半を、どうやって乗り切ればいいのでしょうか？

本書では、人気エッセイストの著者が自らの経験を通してつかんだ、
５０代を無理せず、ゆるく生きるコツを具体的に伝えます。
小さな習慣で心と体の疲れをリセット！
楽しく年を重ねるヒントが満載です。

〈目次〉
はじめに　 四十代とはハッキリ違う
第一章　これって老化のはじまり！？
第二章　小さなことから日常を変える
第三章　さまざまな不調とどう付き合うか
第四章　エイジングに負けない体づくり
第五章　明るい気持ちで過ごすために