「なんとなく気分がすぐれない」は１分で治る！
  • 発売日：2021/11/22
  • 出版社：ごま書房
  • ISBN：9784341088019

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「なんとなく気分がすぐれない」は１分で治る！

「なんとなく気分がすぐれない」は１分で治る！

池田由紀
1,430 円（税込）
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  • 発売日：2021/11/22
  • 出版社：ごま書房
  • ISBN：9784341088019
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商品説明
テレワーク、オンラインで、心と体の不調を訴える人が急増！
1分でできる5つのセルフケア術
◎イメージ呼吸法 不安や息苦しさ、疲労感を解消する
◎笑いの体操 朝の目覚めの悪さを解消する
◎意識チェンジ法
　 神経回路を切り替え、ストレス強度を下げる
◎セルフケアタッチ入浴法
　 体と心の緊張が取れ、脳の休息が取れる
◎思考解放術 長年苦しめてきた思考の癖を変換する"
本文はイラストを多用した2色。
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