言葉の力で、自分を癒やす。
人気の精神科医が考案した「自分セラピー」決定版！

自分治癒力を高めるために厳選した言葉を、1日に1ページ読んで、書き写すだけ！
最短時間で最大効率を発揮でき、「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、「自己肯定感」「マインドフルネス」「アウトプット」「ウェルビーイング」など8つのメンタルスキルが自然と身に付きます。

〈写文の脳科学的効果７〉
１ 脳が活性化する
２ 記憶力が向上する
３ 集中力、注意力が向上する
４ 自己洞察力が高まる
５ アウトプット力が向上する
６ 読解力、読書力が向上する
７ 自分治癒力が身に付く

〈本書のメリット〉
◎本の開きがよくて書きやすい
◎鉛筆や筆ペンで書き込める
◎なぞるだけのお手本つき
◎二ヶ月間、毎日楽しむことができる
◎言葉の効能と、毎日の獲得スキルをていねい解説
◎心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載
◎すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき