フレイルのすべて　健やかな老後を目指して

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フレイルのすべて　健やかな老後を目指して
  • 発売日：2026/03/27
  • 出版社：幻冬舎
  • ISBN：9784344698444

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フレイルのすべて　健やかな老後を目指して

フレイルのすべて　健やかな老後を目指して

森惟明
梶川博
梶川咸子
1,760 円（税込）
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  • 発売日：2026/03/27
  • 出版社：幻冬舎
  • ISBN：9784344698444
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商品説明
年のせい、とあきらめない。フレイル対策

最近疲れやすい、歩くのが遅い……それはフレイルの入口かも。
自立を守る運動と食事、孤立を防ぐ工夫まで、人生100年時代の健康教養書
・そもそもフレイルとは？
・基本チェックリストでフレイル診断
・フレイルを加速させる要因を知ろう
・「食べ過ぎ」よりも「食べなさすぎ」が問題？
・運動の取り入れ方と継続のコツを紹介
・つながる力が健康を守る
目次
第1章　フレイルとは？
第2章　フレイルの診断と評価法
第3章　フレイルの3側面
第4章　フレイルを加速させる要因
第5章　フレイル予防と日常的な介入
第6章　今からでもできるフレイル対策
第7章　あなたのフレイルを見える化する
第8章　フレイルを乗り越え、自分らしい老後へ
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