人生100年ならぬ120年をも見据える「無理のないダイエット法」

36歳の時に太りはじめ、ダイエットの研究をスタートさせた著者が辿りついた
健康法が詰まった一冊。
「ダイエットは自分の脳と自分の脳の闘いです。
ダイエットというのはどうしても食事の量を今より減らしていかなければなりません。
その時に脳が苦しむのではなく、脳を心地よくする方法をお伝えしています。
私が提案する『10:8:7:6の法則』は、食事を単に腹八分目に抑えるのではなく、
年代別に細分化した無理なく続けられる方法です。
身体そのものが元気になり、そしてゆくゆくは人生120年をも生きられる可能性を
感じられます」と著者は語る。
ダイエットに何度も挫折した人に読んでもらいたい健康を維持するための
ノウハウ本に仕上がっている。

第一章 健康を目指す
第二章 ダイエットを目指す(正攻法ダイエット)
第三章 長寿を目指す
第四章 エピローグ