プロローグ

Chapter1　家族という鎖に縛られずに生きる
◎ 幸せを遠ざけている、過去の傷に気づく
◎ 「我慢の連鎖」を断ち切る
◎ 「いい人でいたい」という思いを手放す
◎ 子どもたちの感性を伸ばし自分の好きなことを生かす
他人は、自分を映す鏡

Chapter2　他人は、自分を映す鏡
◎ 他人からの理不尽な攻撃も、実は自分自身が招いていることに気づく　
◎ 自分を縛っている「禁止令」に気づく
◎ 自分が変われない理由を知る
◎ エネルギーを奪う人を見抜く
◎ 嫌なことをしてくる人には、そっと感謝の気持ちを持つ　
◎ 人に腹を立てるときは、相手をうらやんでいることに気づく

Chapter3　人生は設定次第でいくらでも変えられる
◎ 自分を変えるための訓練をする
◎ 自分のカップが満たされていないのに、他人のカップにばかり愛を注がない
◎ 自分の本質とつながり、すべてを知る
◎ ネガティブな「思考」を手放す決断をする
◎ 人生の設定を自分で変える

Chapter4　あなたの毎日をポジティブに変えるテクニック
◎ 苦手な人、エネルギーを奪いそうな人と会うときには、見えないバリアをはる　
◎ 呼吸法で心を整え、エネルギーを補充する　
〈 幸せになる呼吸法 〉
◎ 口角をあげ、幸せホルモンの分泌を促す　
◎ ちょっとした運動で、心身の健康を保つ　　
◎ エネルギー不足のときは、とにかくまず休む　
◎ 紙に書いたり口に出したりすることで、潜在意識を変える

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