- 発売日：2026/08/28
- 出版社：主婦と生活社
- ISBN：9784391166392
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お米農家が伝えたい 本当においしいごはんのレシピ
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1,760 円（税込）
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- 発売日：2026/08/28
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商品説明
春、田んぼに水が張られると、陽の光で水面がキラキラと輝く。
初夏には青々とした稲が育ち、秋、実りを迎えると大地は黄金色に姿を変える……。
そんな稲のある風景は、心の原風景であり、お米はまさにソウルフード。
しかし今、かけがえのないお米を取り巻く環境は、厳しさを増すばかり。
だからこそ、毎日食べられるありがたみを一冊に込めました。
つらい日も、おにぎり一つで力は湧いてくる。
ごはんがあれば、なんとかなる。
一粒一粒を大切に。
家族を想う気持ちが 、日々のごはんを最高のごちそうに仕上げます。
プロならではの、お米をいっそうおいしくいただく情報が“デカ盛り”の一冊です。
◆お米のプロが伝える、おいしさのコツ！
炊飯のコツ：土鍋・圧力鍋・煮炊き鍋・炊飯器
玄米・五分づき・七分づき・白米が美味しく炊き上がる水加減
帰宅してから気軽に炊飯できる浸水米
お米1合をおいしく炊き上げるコツとジャストサイズ炊飯鍋
ちょっとした工夫が、お米のポテンシャルをぐんと引き出します。
◆１～７章・番外編まで、お米料理が盛りだくさん！
・一つで栄養満点、笑顔になる具だくさん「おむすび」
・うれしい日の食卓を彩る「カンタンおすし」
・忙しい日でもささっと満腹「のっけ丼」
・季節が味わいになる「混ぜごはん」と「炊き込みごはん」
・スープやグラタン、おやつまで大活躍の「米粉」のあれこれ
お米のさまざまな姿を、米農家目線でお伝えします。
初夏には青々とした稲が育ち、秋、実りを迎えると大地は黄金色に姿を変える……。
そんな稲のある風景は、心の原風景であり、お米はまさにソウルフード。
しかし今、かけがえのないお米を取り巻く環境は、厳しさを増すばかり。
だからこそ、毎日食べられるありがたみを一冊に込めました。
つらい日も、おにぎり一つで力は湧いてくる。
ごはんがあれば、なんとかなる。
一粒一粒を大切に。
家族を想う気持ちが 、日々のごはんを最高のごちそうに仕上げます。
プロならではの、お米をいっそうおいしくいただく情報が“デカ盛り”の一冊です。
◆お米のプロが伝える、おいしさのコツ！
炊飯のコツ：土鍋・圧力鍋・煮炊き鍋・炊飯器
玄米・五分づき・七分づき・白米が美味しく炊き上がる水加減
帰宅してから気軽に炊飯できる浸水米
お米1合をおいしく炊き上げるコツとジャストサイズ炊飯鍋
ちょっとした工夫が、お米のポテンシャルをぐんと引き出します。
◆１～７章・番外編まで、お米料理が盛りだくさん！
・一つで栄養満点、笑顔になる具だくさん「おむすび」
・うれしい日の食卓を彩る「カンタンおすし」
・忙しい日でもささっと満腹「のっけ丼」
・季節が味わいになる「混ぜごはん」と「炊き込みごはん」
・スープやグラタン、おやつまで大活躍の「米粉」のあれこれ
お米のさまざまな姿を、米農家目線でお伝えします。
目次
１章 ごはんは、ごちそう。
２章 おむすびは、元気のお守り。
三角塩むすび／しいたけ＋柚子むすび／パクチー＋塩レモンむすび／もろこしむすび／枝豆むすび／菜の花＋ディルむすび／イカめしむすび／桜海老と春菊むすび／黒豆むすび／煎り大豆とくるみむすび／みそ焼きむすび
３章 汁しみごはんは“のっけ”の醍醐味
基本のラープ丼／豆腐のヘルシーラープ丼／湯葉あんかけごはん／薬味どっさりごはん／卵のっけとろろ飯／焼き魚のっけ飯／黒酢角煮ライス／冷や汁
４章 みんな大好き！ おすし。
［基本・すし飯］の作り方／キャロットラペ寿司／タコオリーブ寿司／イカ玄米寿司／おいなりさん／ハレちらし
５章 季節が愉しい 混ぜごはんと炊き込みごはん。
秋刀魚ごはん／銀杏ごはん／れんこんごはん／きのこごはん／しょうがめし／鶏五目ごはん／ホタテ貝柱ごはん／筍と木の芽ごはん／筍と桜海老ごはん／緑のリゾット／レモングラスチャーハン
６章 体を整える 癒やしのお粥。
基本のお粥／花咲くお粥／しょうが粥／トッピング
７章 米粉のおかず。
米粉ポタージュ／にんじん米粉ポタージュ／米粉ホワイトシチュー／牡蠣と春菊の米粉ドリア／ビーフストロガノフ／米粉のシンプルチヂミ／玄米コロッケ／米粉ムニエル／アジの南蛮漬け／ささみの米粉唐揚げ／ニラ豚巻き／米粉入り卵焼き
【番外編】 ごはんがすすむわが家の定番おかず。
【コラム】
だしの話
わが家好みの自家製調味料（煮切り酒／八方だし）
米粉のおすすめ活用法（十倍粥／米粉のカリふわお好み焼き／米粉クレープ）
ぬか漬けのこと
お米ファン代表 長谷川ちえ（「in-kyo」店主・エッセイスト）
２章 おむすびは、元気のお守り。
三角塩むすび／しいたけ＋柚子むすび／パクチー＋塩レモンむすび／もろこしむすび／枝豆むすび／菜の花＋ディルむすび／イカめしむすび／桜海老と春菊むすび／黒豆むすび／煎り大豆とくるみむすび／みそ焼きむすび
３章 汁しみごはんは“のっけ”の醍醐味
基本のラープ丼／豆腐のヘルシーラープ丼／湯葉あんかけごはん／薬味どっさりごはん／卵のっけとろろ飯／焼き魚のっけ飯／黒酢角煮ライス／冷や汁
４章 みんな大好き！ おすし。
［基本・すし飯］の作り方／キャロットラペ寿司／タコオリーブ寿司／イカ玄米寿司／おいなりさん／ハレちらし
５章 季節が愉しい 混ぜごはんと炊き込みごはん。
秋刀魚ごはん／銀杏ごはん／れんこんごはん／きのこごはん／しょうがめし／鶏五目ごはん／ホタテ貝柱ごはん／筍と木の芽ごはん／筍と桜海老ごはん／緑のリゾット／レモングラスチャーハン
６章 体を整える 癒やしのお粥。
基本のお粥／花咲くお粥／しょうが粥／トッピング
７章 米粉のおかず。
米粉ポタージュ／にんじん米粉ポタージュ／米粉ホワイトシチュー／牡蠣と春菊の米粉ドリア／ビーフストロガノフ／米粉のシンプルチヂミ／玄米コロッケ／米粉ムニエル／アジの南蛮漬け／ささみの米粉唐揚げ／ニラ豚巻き／米粉入り卵焼き
【番外編】 ごはんがすすむわが家の定番おかず。
【コラム】
だしの話
わが家好みの自家製調味料（煮切り酒／八方だし）
米粉のおすすめ活用法（十倍粥／米粉のカリふわお好み焼き／米粉クレープ）
ぬか漬けのこと
お米ファン代表 長谷川ちえ（「in-kyo」店主・エッセイスト）
お米農家が伝えたい 本当においしいごはんのレシピ
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