はじめに

CHAPTER1　崖っぷちどころか、どん底だった私

いじめられていた子ども時代
オーディションを受け続けて芸能界へ
「崖っぷちアイドル」として知られる存在に
事務所に内緒でキャバクラでバイトを
下剤を飲んで挑んでいた過酷なグラビア撮影
同業の友達はつくらないルール
恋のひどい終わり方から学んだこと
アトピーやクインケ浮腫で顔が大ピンチ
愛犬との別れを乗り越えて
トレーニングを始めて心も救われた！


CHAPTER2　全肯定BODYになれた私が行っている北島式筋トレ

週1の筋トレでしなやかなボディラインに変身！
北島先生がアドバイス　北島式筋トレの極意
立ち方／太もも・脚／ヒップ／背中／くびれ／お腹（腹筋）／肩まわり
コラム　タンパク質と脂質を増やし、糖質を控える　


CHAPTER3　美と健康をキープする毎日の過ごし方

朝は太陽の光を浴びて　白湯を飲んでスタート
朝食は和食＋ヨーグルト　サプリやプロテインも活用
リラックスタイムは韓国ドラマに夢中
毎日パックしてお肌を保湿　スキンケアの味方は馬油
念願だったプロデュース化粧品が完成　オールインワンで手間いらずのケアを
ころんがいるからがんばれる　愛犬に癒される日々
リカバリーパジャマで疲労回復　枕は髙橋大輔さんプロデュース
がんばった自分へのご褒美はシャネル　靴はだんだんスニーカー派に
心のオアシスでもある「バンゲ恵比寿」　キックボクシングを始めてポジティブになった！


CHAPTER４　自分を愛することが幸せの始まりだった

計算ゼロで正直に生きてきた
ひな壇の最前列じゃなくても、仕事ができるのが幸せ
呼ばれる場所で咲き続ける
今「大好きな人」（笑）、マッコイ斉藤さん
40歳を過ぎたら生きるのがラクに！
結婚よりもひとり時間を楽しみたい
老後のおひとりさま対策も万全
更年期はホルモン治療でしっかり対処
自信がなくなったときはひたすら掃除
寝る前は「今日もありがとう」と感謝の気持ちを
これからも幸せ貯金を貯めていこう

おわりに