高血圧 高血糖 コレステロールを改善 血管を若返らせる名医のスープ

はじめに
「名医のスープ」は健康効果がたくさん！
第１章　しなやかさを取り戻す血管“若返り”10食材
　豚赤身肉／脂ののった魚／海藻／ブロッコリー／乳製品／切り干し大根／さつまいも／トマト／玉ねぎ／きのこ
第２章　血管若返りスープレシピ
　注ぐだけスープ…あおさのりとトマトのみそ汁／えのきレタス スープ／玉ねぎとコーンのカレースープ／わかめと切り干し大根の韓国風スープ／とろろ昆布と梅のスープ／焼きいもとチーズのスープ／スプラウトとのり、大根おろしのみそ汁ほか
　具材２つだけスープ…豚肉とエリンギのしゃぶしゃぶスープ／豚肉とトマトのオイスタースープ／さば缶と切り干し大根のスープ／さばみそ缶と玉ねぎのコチュジャンスープ／さば缶とブロッコリーのにんにくマヨスープ／サーモンつくねとえのきのすまし汁ほか
　ひと皿で満足スープ…豚肉と豆腐だんごのしょうがスープ／豚肉と玉ねぎのトマトヨーグルトスープ／豚肉とトマト、レタスの食べるスープ／豚肉ときくらげ、ブロッコリーの中華風スープ／豚ひき肉と根菜のカレースープ／豚ひき肉とブロッコリーのピリ辛担々スープほか
　まろやかポタージュ…ブロッコリーの和風ポタージュ／オニオンクリームポタージュ／まいたけのポタージュ／焼きいものポタージュほか
第３章　血管を老化させるNG食材
　菓子パン、食パン、白いパン／カップ麺、袋麺、カップやきそば／ドライフルーツ／ノンオイルドレッシング／ケーキ、お団子、甘いもの／スナック菓子やおせんべい／豚バラ、鶏皮、牛カルビ／ハムやベーコンなどの加工肉／野菜ジュース／サラダ油や大豆油／飲むヨーグルト
第４章　効果を倍増させる食事のコツ
コラム　コーヒーと緑茶を賢く取り入れて
第５章　血管の老化は万病のもと
おわりに