最新版　心療内科に行く前に食事を変えなさい

うつ、不安感、イライラ、神経過敏、不眠、倦怠感……そんな心の疲れは、“脳のエネルギー切れ”のサイン。症状チェックでわかった、あなたに足りない栄養素と、効果的な食べ物・食べ方とは？　日本ではじめて心療内科に栄養療法を導入した著者が、心を左右する脳内ホルモンの材料や消化吸収の問題、腸と脳の関係まで徹底解説。せっかく食べても、消化・吸収され、脳まで届かなければ心は元気になれない！7万部超のロングセラーを全面改訂した最新版です。