歩けば、調う 　

週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できないそれは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。また、歩くことには健康効果もあります。歩くだけで、脳も身体も調っていくこの本では、精神科医であり禅僧でもある著者が、自分を上手に休ませるヒントをお伝えします。