思考と体がスッキリ！　睡眠のしくみ

Name: 思考と体がスッキリ！ 睡眠のしくみ
Brand: 成美堂出版
Price: 1100.0 JPY
ISBN: 9784415332505

坪田聡

1,100 円（税込）

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商品説明

専門医が、睡眠のメカニズムと不眠のリスクを図解でわかりやすく解説。ぐっすりと眠るためのノウハウだけでなく、忙しい日々のなかでうまく睡眠をとっていくための効率的な昼寝方法、朝型やショートスリーパーになる方法、自己覚醒法など、心地よい眠りのための生活習慣＆新常識が満載。

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専門医が、睡眠のメカニズムと不眠のリスクを図解でわかりやすく解説。
ぐっすりと眠るためのノウハウだけでなく、忙しい日々のなかでうまく睡眠をとっていくための効率的な昼寝方法、朝型やショートスリーパーになる方法、自己覚醒法など、心地よい眠りのための生活習慣＆新常識が満載。

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