【一章】　瞬速・早業つまみ
　　　o　もずくキムチ　/　明太子のごま油がけ　/　韓国のり奴
　　　o　干し柿のくるみバター巻き
　　　o　干しえびの甘辛炒め　/　万願寺唐辛子のみそ和え
　　　o　枝豆のヤンニョム和え　/　たこのキムチ和え　/　さきいかのコチュジャン和え
　　　o　焼き芋キムチ
　　　o　焼き豆腐
　　　o　いりこのコチュジャン炒め
　　　o　いりこのにんにくじょうゆ炒め　/　パセリのごま和え　　ほか

【二章】　ジョンを焼く
　　　o　にらのジョン
　　　o　ズッキーニのジョン　/　とうもろこしのジョン　/　じゃがいものジョン
　　　o　玉ねぎと桜えびのジョン
　　　o　せりといかのジョン
　　　o　ほたるいかのジョン
　　　o　みつばとしらすのジョン
　　　o　かきのジョン
　　　o　豆腐とひき肉のジョン　　ほか

【三章】　日常つまみ
　　　o　ヤンニョムチキン　/　甘酢大根
　　　o　カンジャンチキン
　　　o　チーズタッカルビ
　　　o　ポッサム
　　　o　テジカルビ
　　　o　スペアリブのヤンニョム焼き
　　　o　豚肉といかの甘辛炒め
　　　o　トゥブキムチ　　ほか

【四章】　汁物で呑む
　　　o　スンドゥブチゲ
　　　o　キムチとおからのチゲ
　　　o　さば缶キムチチゲ
　　　o　プデチゲ
　　　o　明太子とせりのチゲ
　　　o　ムール貝のピリ辛スープ
　　　o　オデンタン

【五章】　和え物があれば
　　　o　ブロッコリーのナムル　/　わかめとパプリカのナムル
　　　o　絹さやのナムル　/　れんこんのナムル　/　クレソンのナムル
　　　o　豆もやしとハムのナムル　/　ケールのナムル
　　　o　センチェ５種類
　　　o　ねぎのぐるぐる
　　　o　まぐろのアボカド、キムチ和え
　　　o　わかめときゅうり、新玉ねぎの刺身風
　　　o　韓国式春菊の白和え　　ほか

【六章】　〆の一品
　　　o　麻薬キムパッ
　　　o　忠武キムパッ
　　　o　サムパッ
　　　o　チャンジャキムパッ　/　チュモクパッ
　　　o　ビビン麺
　　　o　大根の酢漬け
　　　o　枝豆コングクス
　　　o　えごま油お混ぜそば

＜COLUMN＞
　　　●　キムチ
　　　●　チャンアチ

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