習慣次第で、あなたの人生に”しあわせ”が訪れる！
全ての女性に、仏教の伝統が紡ぎ出した禅とマインドフルネスの智慧を！

・禅僧×精神科医が教える心の調えかた、しあわせ習慣
・すぐに取り組めるマインドフルネス瞑想をイラスト付きで解説
・家事や趣味をしながらできる簡単マインドフルネス術を伝授

禅僧にして精神科医の川野泰周さんが、仏教の瞑想法を現代に応用した「マインドフルネス」と呼ばれる心の修養法を、メンタルのバランスを崩して苦しんでいる女性に伝えます。大切なのは「瞑想を日常の中に取り入れること」。この本では、「呼吸瞑想」や「歩行瞑想」など基本的な瞑想法から、家事や趣味を通して心を整えるマインドフルネス術までをわかりやすく解説します。心を豊かにする「禅のことば」などのコラムも充実。この本を読めば、せわしない日常にあっても、心健やかに、しあわせを感じながら過ごせるようになるはずです。