人生改造宣言[新装版]

【目次】
序 章 コーチングとは
コーチングとは?/欲しいものを手に入れる二つの方法/コーチングにはどのような効果があるのか/本書の使い方/最後に注意をひと言

第一章 ナチュラルパワーを高める
ささいないらだちの種をすべて排除する/エネルギーの無駄な出口に栓をする/毎日や一〇の習慣を取り入れる“/するべきを排除する/境界を築く/気品を持って自分自身を守る/聞き流しては駄目/基準を引き上げる/悪いことも良いことのうち/毎日楽しみにすることを持つ

第二章 行動を整理する
身のまわりを整頓する/整頓を保つ/とことんシンプルに/家政婦を雇う/ためらわずに人を雇う/現在を完璧にする/引っかきまわすのをやめて整理整頓を始める/頻繁にノーと言う/アドレスブックを更新する/風水

第三章 お金を自分のために働かせるお金について正直に言う/にわか億万長者になる/お金の流れ出す口をふさぐ/借金を片づける/マネー・ダイエット/得るに値するものを得る/予備金の口座をつくる/収入の二〇パーセントを貯金する/財政的自立を賭けて勝負する/自分のものを守る

第四章 人生にもっと多くの時間をつくる
自分の時間を追跡する/テレビを消す/一〇分前に到着する/半分の時間で片づける「/今日の大事なことは何」?と自分に問う/一度にやるのは一つだけ/いますぐにやる!/完全に仕上げる/意図をもって引き延ばす/神聖な夜を確保する

第五章 パワフルな人間関係を築く
償いをする/あらかじめ許す/欲求の正体を突き止める/本当に欲しいものを求める/自分自身の家族を見つける/配偶者とデートする/親しい友人たちと強力なネットワークをつくる/自分自身の参謀集団をつくる/すばらしい贈り物をする/日に五回は感謝する

第六章 好きな仕事をする
理想の人生を設計する/価値観とビジョンを一致させる/代わりに選ぶキャリアを五つ考える/自分だけの才能を見つける/好きなことをする/特別プロジェクトに取り組む/直感の導くままに/人生の行路を見つける/視野を広げる/長期休暇を取る

第七章 汗水たらさず、賢く働く
長所を伸ばす/人に任せるわざをマスターする/約束は控えめに、達成は余裕をもって/やることリストを捨てる/パワー・ナップを日課にする/するかしないか/こびりつきをはがす/過激に変化する/かすかなメッセージを聞き取るようにする/電話を活用する

第八章 コミュニケーション能力をみがく
ゴシップをやめる/洗いざらいぶちまけない/聞き上手になる/不満を要望に変える/口をつぐむ/どんな話かあらかじめ穏やかに言う/物ではなく人をほめる/感じよく受け取る/人を変えようとするのをやめる/話して聞かせる

第九章 セルフケア
自分を演出する服装/再生と復活/目障りな欠点を退治する/マッサージのすすめ/腰を上げる/美とぜいたくに囲まれる/自分を最優先にする/自分に投資する/燃え尽きる前に休息を/わずかな元手でぜいたくを

第十章 最小の努力で成功をつかむ
努力をしないで欲しいものを引きつける/一五回書き出す/ネガティブなことは絶対に考えない/とっておきの切り札を持つ/小石をたくさん投げる/イチゴをばら売りする/恐れと仲良くする/もっと遊ぶ/すべてを手にすることは始まりにすぎない/自分の成功を祝う/華やかで、有能で、光り輝く最高の人になる