治療者のためのうつと不安の認知療法練習帳ガイドブック

第Ⅰ部　『うつと不安の認知療法練習帳』をひもとく

第１章　本書の使い方
本書の構成
本書の活用法
いつ『練習帳［増］』を用いるか：意思決定のフローチャート
『練習帳［増］』と本書の使い方
『練習帳［増］』がクライエントの進展をどのように支えるか

第２章　基礎的スキル
『練習帳［増］』を紹介する
『練習帳［増］』第１章：この本の使い方
『練習帳［増］』第２章：あなたの問題を理解しよう
『練習帳［増］』第３章：回復へのカギは考え方にある
『練習帳［増］』第４章：自分の気分をつかまえよう
トラブルシューティング・ガイド：『練習帳［増］』第１～４章

第３章　目標設定
目標を設定する
目標を達成することの利点と欠点
何が目標達成を助けるのか？
改善のサイン
感情の変化に向けた目標設定
目標の優先順位づけと進捗の把握
トラブルシューティング・ガイド：『練習帳［増］』第５章

第４章　思考記録表パートⅠ：状況・気分・思考
思考記録表は重要か？
セラピーにおける７コラム思考記録表の用い方の流れ
『練習帳［増］』第６章：状況・気分・思考
『練習帳［増］』第７章：自動思考
トラブルシューティング・ガイド：『練習帳［増］』第６～７章

第５章　思考記録表パートII：認知再構成
『練習帳［増］』第８章：エビデンスはどこにあるか？
『練習帳［増］』第９章：もっと別の考え方をしてみよう
トラブルシューティング・ガイド：『練習帳［増］』第８～９章

第６章　新しい考え、アクション・プラン、そしてアクセプタンス
新しい思考を強化する
問題解決のためのアクション・プラン
アクセプタンス
アクション・プランとアクセプタンスを組み合わせる
トラブルシューティング・ガイド：『練習帳［増］』第10章

第７章　基底にある仮定〈アサンプション〉と行動実験
基底にある仮定〈アサンプション〉に取り組むタイミング
基底にある仮定〈アサンプション〉を特定する
行動実験
新しい基底にある仮定〈アサンプション〉を発達させ強化する
トラブルシューティング・ガイド：『練習帳［増］』第11章

第８章　新しいコア・ビリーフ、感謝、そして親切な行為
なぜ、すべての人がコア・ビリーフに取り組む必要があるわけではないのか？
コア・ビリーフへの取り組みが役に立つのはどのような人か？
コア・ビリーフの特定
新しいコア・ビリーフの特定
新しいコア・ビリーフの強化
困難な状況を回避するのではなく、近づいていく
コア・ビリーフの作業の後に何が起こるのか
感謝と親切さ
トラブルシューティング・ガイド：『練習帳［増］』第12章

第９章　うつと行動活性化
臨床家のためのうつ病ガイド：セラピーの流れ
うつの測定と改善の追跡
行動活性化
思考とうつ
うつ病に対する『練習帳［増］』のアプローチのエビデンス
トラブルシューティング・ガイド：『練習帳［増］』第13章

第10章　不安の理解と治療原則
臨床家のための不安ガイド：セラピーの流れ
不安治療におけるセラピストの自信
不安治療：指針となる原則
不安を理解する：『練習帳［増］』第14章のスキルとワークシート
トラブルシューティング・ガイド：『練習帳［増］』第14章

第11章　『練習帳［増］』を一般的な不安および関連症に適用する
不安症に対するCBTプロトコルに共通する要素
全般性不安症（GAD）の治療に『練習帳［増］』を用いる：心配の障害
パニック症の治療に『練習帳［増］』を用いる
特定の恐怖症の治療に『練習帳［増］』を用いる
広場恐怖症の治療に『練習帳［増］』を用いる
社交不安症の治療に『練習帳［増］』を用いる
関連する障害：強迫症（OCD）と心的外傷後ストレス症（PTSD）
トラブルシューティング・ガイド：よくある不安症

第12章　怒り、罪悪感、羞恥心
これらの気分は、いつ問題になるのか？
３つの次元で気分を測定し、追跡する
怒り
罪悪感と羞恥心
トラブルシューティング・ガイド：『練習帳［増］』第15章

第13章　再発マネジメントと幸福
スキルの実践と再発マネジメント
『練習帳［増］』スキルの振り返りと評価
再発の可能性を減らす
セラピー後の手引きとして『練習帳［増］』を用いる
『練習帳［増］』を用いて幸福とポジティブな体験を高める
『練習帳［増］』エピローグ：読者とセラピストのために

第Ⅱ部　さまざまな状況における『うつと不安の認知療法練習帳』の使用

第14章　個人療法およびカップル療法におけるCBTの原則
CBTアプローチの多様性：「多くのセラピー」という見方
CBTに共通する原則：「１つのセラピー」という見方
CBTにおける誘導による発見の方法
『練習帳［増］』の創造的応用：物質の不適切使用および乱用
トラブルシューティング・ガイド：CBT原則の活用

第15章　『練習帳［増］』に基づく集団療法
『練習帳［増］』に基づくCBGTの構成
プロトコルに基づく『練習帳［増］』うつ病集団プログラム
モジュール方式のCBGT：スキル重視アプローチと問題焦点型アプローチ
トラブルシューティング・ガイド：集団療法

付録A：『うつと不安の認知療法練習帳［増補改訂版］』における特定の気分に関する読書ガイド
付録B：７コラム思考記録表の個人的な歴史
付録C：クリスティーン・A・パデスキーによる追加リソース