第1章 これがかかと重心のイメージだ(正しい「立ち方」
正しい「歩き方」 ほか)
第2章 かかとを意識しないと大変なことに…?(足の裏の“アーチ”が健康に与える影響
4つの歪み1 歩き方で歪む ほか)
第3章 かかとを意識するとこんなに健康に!(6つのメリット1 ダイエット効果
6つのメリット2 脚のトラブル防止 ほか)
第4章 立つ、歩く、座る、寝るのイメージ(立ち方の重心イメージ解説
歩き方の重心イメージ解説 ほか)
第5章 あなたの「かかと力」をチェック!(痛みでチェックする
見た目でチェックする ほか)