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パフォーマンスを劇的に変える！快眠習慣

パフォーマンスを劇的に変える！快眠習慣

松本美栄
1,650 円（税込）
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商品説明
快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を
睡眠セラピストが解説します。

ベストな睡眠時間は人それぞれ違います。
ですから、よく眠れる習慣を取り入れて、
質の高い睡眠ができるように実践する必要があります。

取り組みやすい快眠習慣からやっていき、
仕事のパフォーマンスを劇的に改善していきましょう。

食事の摂り方からオフィスでもできる体操の仕方、寝室の掃除の仕方など
分り易く解説します。
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