メンタル激よわだった元陸上自衛官が教える病まない自分のつくりかた

病まない自分をつくるライフハック&メンタル回復法でストレス社会を生き抜く！

自衛隊高校に戦車乗り、コロナ渦の自衛隊病院を乗りこえた著者が、誰にでもできる「前を向いて楽に生きていける」コツを解説。

毎日生きづらい、人間関係がうまくいかない、ちょっとしたことで不安になってしまう…そんなあなたが優しいままで、自分を大切にしながら強くなれる方法がここにあります。