- 発売日：2025/11/07
- 出版社：自由国民社
- ISBN：9784426131166
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商品説明
最新医療による予防・対策のすべて！
今日からできる生活習慣とセルフケア、
「超音波治療」をやさしく解説します。
この本では、65歳以上の高齢者の
５人に１人がかかるとされる「認知症」について、
正しい知識と自分でできる予防法（セルフケア）を
わかりやすくお伝えしていきます。
「認知症になったら人生終わり」ではありません。
あきらめず、前を向いて生きる気持ちをもち続けることで、
認知症は予防・治療できます。
そのためにも、今日からできるセルフケアの
第一歩を踏み出しましょう。
今日からできる生活習慣とセルフケア、
「超音波治療」をやさしく解説します。
この本では、65歳以上の高齢者の
５人に１人がかかるとされる「認知症」について、
正しい知識と自分でできる予防法（セルフケア）を
わかりやすくお伝えしていきます。
「認知症になったら人生終わり」ではありません。
あきらめず、前を向いて生きる気持ちをもち続けることで、
認知症は予防・治療できます。
そのためにも、今日からできるセルフケアの
第一歩を踏み出しましょう。
目次
【目次】
第１章 世界が注目する「認知症大国」日本
第２章 知っていそうで知らない認知症の基礎知識
第３章 良い「食事」の習慣が認知症を遠ざける
第４章 適度な「運動」で脳年齢は５歳若返る
第５章 「睡眠」で脳をリセットする
第６章 「ストレスフリー」で脳がイキイキ！
第７章 脳が喜ぶ「ライフスタイル」
第８章 脳が若返る！「コウノメソッド」
第９章 認知症の相談窓口・医師の選び方
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