武道気功　私の「立禅」修行

近年様々な分野から注目を集め始めた立禅とは何か？
大事な場面における心の安定・集中力の向上などの精神的な側面や、各種緊張からの解放などを目指し、日常生活を心身ともに健やかに過ごすための「養生」の側面などに効果があると言われています。また「武道気功」において、最も重要なトレーニングが「立禅」です。本書は、２０１７年８月から２０１８年７月にかけて『月刊　秘伝』（ＢＡＢジャパン）に１年間連載したものに、大幅に加筆・修正を加えまて書かれたものです。「立禅」を武道修行の一環として行っている方、あるいは養生のために「立禅」を日課としている方の大きな力になる事を目指しています。