「病は気から」という言葉は昔からよく耳にする。これは病気の本質をうまく言い当てており、この「気」を意味する生体変化を明らかにして、解消させることができれば「病気の予防」に繋がる。「気」を改善させることは、まさにヘルスケアを意味する。ヘルスケアとは、健康の維持や増進のための行為や健康管理のこと。その目的は生理的活動の改善で、生理的状態には各疾患によって、幾つかの特徴があり、どの程度類似しているかを割合、またはポイントで示した15事例を提示。さらに重要なのは食材と適切な健康法の組み合わせ。ＡＩによるヘルスケアの種類と食材の合理的な選択についても述べた。現代の長寿社会を生き抜くためには「武器」が必要。本書は、個々の人々の健康長寿のための工夫にとって、多くのヒントを含んでおり、高齢社会における力強い「武器」の一つになると思われる。長寿の大敵であるストレスと決別する方法を提言したヘルスケア指南書！