それ、ブレインメタボです

認知症は、ある日突然始まらない。
年間6万人を診る医師が見つけた「脳の老化」を防ぐ新常識

「最近、人の名前が出てこない」
「物忘れが増えた気がする」
「年齢のせいだから仕方ない」
そう思っていませんか？
認知症は、ある日突然始まる病気ではありません。
そのずっと前から、脳では静かな変化が進んでいます。

年間約6万人の患者を診察する総合内科専門医である著者が、認知症の新しいリスク概念「ブレインメタボ」を提唱。
脳の不調の背景にある栄養不足、血糖値の乱れ、睡眠不足、ホルモン変化、ストレス、運動不足などに着目し、最新の医学知見と栄養療法の視点から、脳を守る方法をわかりやすく解説します。

本書では、
・認知症はなぜ起こるのか
・物忘れと認知症の違い
・認知症の前段階「MCI」とは
・脳を老化させる生活習慣
・脳を守るために必要な栄養素
・今日から実践できる食事と生活改善法
・認知症予防レシピ
などを紹介。

「認知症になってから考える」のではなく、
「認知症にならないために今できること」を知る一冊です。
何歳からでも脳は守ることができます。
未来の自分と大切な家族のために、今日から始める認知症予防の新常識。