疲れた体がみるみる軽くなる　ゆるだらストレッチ

「痛くない」からよく伸びる
　
脳のしくみを利用した新感覚ストレッチで

体の不調がみるみる改善！


　
「ゆるだらストレッチ」はこんな人にオススメです
　
□ひどい肩こりに悩んでいる
　
□首がまわらない
　
□デスクワークで頭が痛くなる
　
□かがむときに腰が痛む
　
□腕がだるくて上がらない
　
□立ち上がるときにひざが痛む
　
□目の疲れが気になる
　
□息苦しさを感じる
　



　
「ゆるだらストレッチ」のポイントは、筋肉がゆるむイメージをもつこと。

脳のイメージが変われば、筋肉はやわらかくなります。
　

　
脳がストレスを感じると、筋肉は縮こまります。

脳がストレスを感じるのは、「痛いとき」「動く方向がよくわからないとき」「硬いと感じているとき」です。

本書はこの脳科学の発想に基づき、「痛くない」「わかりやすい」「やわらかいイメージをもてる」ことを軸に、

どんな人でも無理なく続けられ、効果が現れるストレッチを考えました。